投稿者アーカイブ:min

みなさん睡眠時間は確保できていますか？ 質の高い睡眠はとれていますか？ 私はここ最近、質の高い睡眠が とれていませんでした。 睡眠について発信する側なのに ・・・ダメですね。笑 忙しい時だからこそ 質の高い睡眠をとりたい続きを読む “質の高い睡眠をもたらす「トリプトファン」。「トリプトファン」とは一体なに！？”

◆寝る前にお風呂に入る。 ◆長風呂をする。 ◆布団に入ってスマホを触る。 ◆布団に入って考え事してしまう。 以前、不眠症に悩んでいた頃 寝る前によくやっていた行動です。 その頃はこの行動が 寝不足に繋がっているなんて！ 続きを読む “その行動「睡眠」を妨げていない！？”

みなさん、お風呂に浸かってますか？ 湯船に浸かると目が覚めてしまう。 面倒だからシャワーで済ませる。 ほとんど湯船に使ってない。 お風呂に入ると目が覚めてしまう。 そんなことありませんか？ 実は 入浴の仕方によって 睡眠続きを読む “お風呂に入ると目が覚めてしまう。そんな方必見！！”

睡眠の質を改善して ◆朝スッキリ起きれる ◆快適なライフスタイル ◆肌荒れの悩みがない そんな魅力的な 日々を送りたいですよね。 どうも、minです。 よろしくお願いします。 『寝るまでに少し時間がかかるな～』 『寝た感続きを読む “これを食べることで作られる！「セロトニン」を作るために必要な３大栄養素。”

この情報を知って 朝の習慣となりました。 minです。よろしくお願いします。 みなさん、朝起きて まず初めに何をしていますか？ 朝起きて”あること”をすることで 睡眠不足の改善に繋がると 言われています。 それは 朝日を続きを読む “睡眠不足を改善！朝にとる行動とは！？”

睡眠について発信していて 改めて睡眠の大切を実感しました。 minです！！よろしくお願いします。 早速ですが、 睡眠不足によって引き起こされる 様々な体への影響を知っていますか？ ”寝なくても大丈夫” ”寝不足でも若いか続きを読む “睡眠不足が引き起こす”体への影響”とは！？”

はじめまして。minと申します。 簡単に自己紹介を させていただきたいと思います。 私は31歳で看護師をしてます。 看護師歴は9年目で ８年間ほど急性期病院で勤務しました。 現在は派遣看護師として働いています。 私のブロ続きを読む “どうして睡眠に関して発信？”