枕が原因！？

朝起きたら・・・

首が痛い

肩凝りがひどい

疲れがとれない

寝た気がしない

こんな生活が続いていて

睡眠の質がかなり悪く

悩まされていました。

どうも、minです。

このような悩みを

抱かれている方は

少なくないと思います。

朝目覚めると肩こりが酷く

頭痛がすることもありました。

”あることをきっかけ”に

その症状が軽減しました。

そのあることとは

枕をかえました。

自分に合った枕を使ったことで

悩みが改善されたんです！！

ホテルに泊まると

枕がいくつか置かれている

ことがありますよね。

それは自分に合う枕を

選べるからなんです。

枕が高すぎると・・・

イビキをかきやすい

眠りが浅くなる

首が痛くなる

肩こり

首のしわ

頬のたるむ

二重あご

　　　　　　　　など

これらの原因に。

枕が低すぎると・・・

口や喉の乾燥

風邪を引きやすい

首が痛くなる

肩こり

　　　　　　　　など

これらの原因に。

自分に合った枕を選ぶ。

これが重要！！

理想の枕の高さは

立っている時の姿勢がキープでき

仰向けになった時に首が自然に伸びて

楽に呼吸ができる状態です。

ちょっと難しいですよね。

簡単に言うと・・・

意外にも自分に合うと思った枕が

実は想像以上に低いということが多い。

高さで迷う人は低めの枕を選びましょう！

バスタオルを重ねたり

折り曲げてたりして

自分に合った高さを

見つけてみて下さい。

そうすることで、自分に合った枕を

見つけることに繋がります。

肩こりや睡眠の質など

悩まれている方。

自分に合った枕を選びましょう！！

睡眠時間は人生の3分の１

良い睡眠を目指したいですよね。

是非自分に合った枕を選びましょう！！