不眠症にはいくつかタイプがあるって知っていましたか？

布団に入るとなかなか寝付けない

そんな日々が続いたとき

“どうせ今日も眠れない”

嫌気がさしていました。

どうも、minです。

よろしくお願いします。

◆なかなか寝付けない

◆夜に何度も起きてしまう

◆朝早く目が覚めてしまう

こんな経験ありませんか？

皆さん一度は経験されたこと

あると思います。

通常数日から数週間で

不眠症が改善することが

多いですが・・・

不眠が継続すると

慢性不眠症に繋がることが

あります。

【不眠症】というワードを

聞いたことあると思います。

その不眠症には

タイプがあること

知っていましたか？

不眠症のタイプは

大きく分けて４つあります。

①入眠困難

　⇒布団に入っても眠れない

　　（30分～1時間以上）

②中途覚醒

　⇒夜中に何度も目が覚める

③早朝覚醒

　⇒希望時刻より前に目が覚める

　　目が覚めてその後眠れない

④熟眠障害

　⇒眠りが浅い

　　熟睡感が得られない

症状に応じた

不眠症のタイプを把握することで

原因が分かることもあります。

不眠で悩まれている方は

どんな症状なのかを

確認してみましょう。

これらの症状は同時に

複数現れることもあります。

不眠症の症状を把握しましょう。