香りで快眠効果！？

匂いで快眠効果！？

『そんなことないでしょ。」

そんなふうに

思っていました。

どうも、minです。

不眠で悩んでいる時期に

睡眠について調べていく中で

アロマオイルにはリラックス効果

があるということを知りました。

しかし、私自身があまり

香りには興味がなかったこともあり

「アロマで眠くなるの？」

半信半疑でした。笑

たまたまプレゼントで

アロマキャンドルを貰い

試してみたところ・・・

「どうして今まで使わなかったんだろう」

と思い少し後悔しました。笑

アロマキャンドルを使い

ゆっくりと落ち着いた状態で

夜の時間を過ごすことができ

リラックスできました。

【アロマテラピー】

聞いたことありますか？

【アロマテラピー】は

植物の有効成分を含んだ

エッセンシャルオイルを用いて

自然治癒力を高めたり

ストレスの解消を目的とした

自然治療法です。

実際に睡眠の質をよくする

とも言われています。

特に・・・

ラベンダー

ユーカリ

ペパーミント

オレンジスイート

ゼラニウム　　　など

リラックス効果がある

とされています。

コットンやティッシュなどに

１～２滴ほど含ませ枕元に置くと

優しい香りに包まれて眠ることができます。

私はヒノキの香りが好きなので

就寝前にヒノキの香りの

アロマキャンドルを炊き

リラックス時間を過ごしています。

みなさんもご自身の好きな香りで

就寝前のリラックス時間を作り

リラックスして夜の時間を過ごし

快眠に繋げていきましょう。

最近では、おやすみ専用の

アロマオイルも売られていますね！

それらも参考にしてやってみて下さい。